¿Qué es la reflexologÃa?
"La reflexologÃa se conoce comúnmente como una práctica holÃstica que se efectúa en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo".
Según Dustin MartÃnez, médico quiropráctico de Los Ãngeles, una investigación de 2014 revela que la reflexologÃa puede progresar la calidad de vida de varias maneras.
Hablamos de achicar el agobio y dar equilibrio al cuerpo, la energÃa y la cabeza.
"La reflexologÃa es una medicina vieja : existe desde siempre ", dice. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según MartÃnez, la reflexologÃa recibió su nombre actual en USA a principios del siglo XX.
Beneficios de la reflexologÃa podal
La reflexologÃa podal puede ayudar con:
el estrés y la relajación
el control del mal
la digestión
la fatiga visual
progresar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los más importantes provecho socios a la reflexologÃa es la relajación y la administración del estrés. Esto se consigue aplicando presión en determinados puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexologÃa podal]", afirma MartÃnez. "La reflexologÃa asiste para aumentar el flujo sanguÃneo a través del cuerpo, lo que ayuda a reducir el agobio y la ansiedad y a achicar la presión arterial. Cuando se siente menos estrés y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado anteriormente , los autores observan que un beneficio común de la reflexologÃa puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además de esto , el estudio señala que la reflexologÃa puede ser una forma de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del modo de vida "ayudando a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras investigaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexologÃa en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado halló que la reflexologÃa, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexologÃa para controlar el agobio o la relajación, considera la oportunidad de realizar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la respuesta al agobio , pero se recomiendan múltiples sesiones para conseguir beneficios perfectos.
Manejo del dolor
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexologÃa podal también puede asistir con el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexologÃa podal puede contribuir a reducir el dolor tras una operación. Un estudio de 2020 halló que la reflexologÃa podal redujo relevantemente el mal después de la cirugÃa de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
De la misma manera , una investigación de 2018 encontró que la reflexologÃa podal redujo relevantemente el mal tras la cirugÃa de histerectomÃa abdominal, en comparación con un grupo de control.
También hay pruebas que apoyan la efectividad de la reflexologÃa podal para achicar el dolor crónico. En un estudio de 2019, la reflexologÃa podal redujo relevantemente el mal y la ansiedad entre los pequeños con mal crónico.
Un estudio de encuesta de 2018 de miembros militares con dolor crónico encontró que tras una sesión de reflexologÃa podal, las puntuaciones de mal se redujeron en un 43% entre CURSO REFLEXOTERAPIA los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
MartÃnez señala que la reflexologÃa puede contribuir a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se estimula este punto en particular , aumentará el flujo de sangre al estómago, ayudando a mejorar la digestión", dice.
Sin embargo , un estudio de 2017 sobre la reflexologÃa podal para pequeños con estreñimiento servible halló que la reflexologÃa no tenÃa ningún efecto sobre la continuidad o la consistencia del movimiento intestinal.
Se necesita más investigación para entender cualquier efecto que la reflexologÃa podal pueda tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexologÃa puede ayudar a revertir parte del agobio que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras ocupaciones del dÃa a dÃa ", afirma MartÃnez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos ocasionados por ver nuestras pantallas todo el dÃa".
